1031-سکوت - خلوت گزینی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

نویسنده: مژگان گوینده: مژگان و نازنین نازنین: به به مژگان خانم بالاخره پیدات کردم/ مژگان: عه نازنین اینجا چیکار می‌کنی؟ نازنین: کلی به گوشیت زنگ زدم جواب ندادی/ رفتم دم خونه دخترت گفت مامانم بعضی روزا میره تو طبیعت کنار اون درخت بزرگه می‌شینه و مدت‌ها تو سکوت فقط به اطرافش نگاه می‌کنه/ منم آدرس دقیقو گرفتم و اومدم پیشت/ مژگان: آخ ببخشید... می‌دونی من احتیاج دارم گاهی اوقات بیام اینجا تو سکوت بشینم تا یکم انرژی بگیرمو حال دلم خوب بشه گوشیمم با خودم نمیارم نازنین: خوب این خیلی خوبه اما نه الان/ فکر کنم یادت رفته که یکم دیگه ضبط برنامه شروع میشه/ مژگان: وای نه کلاً یادم رفته بود بدو بریم موزیک آغاز نازنین: درود بر شما خوبان با برنامه دیگه‌ای از زنان امید در خدمت شما هستیم من نازنین هستم و خیلی خوشحالم که از این طریق می ‌تونیم امروز با شما عزیزان همراه باشیم مژگان: منم درود می‌فرستم به شما زنان امید مژگان هستم و حقیقتاً خیلی خوشحالم که در کنار نازنین جان امروز می‌تونیم مهمون لحظه‌های شما باشیم امیدواریم که از برنامه امروز ما لذت ببرید نازنین: دوستان امروز قراره در این قسمت از برنامه در مورد اهمیت سکوت صحبت کنیم/ مژگان جان برای عزیزامون بگو که چرا گاهی اوقات رو برای سکوت کردن می‌ذاری؟/ مژگان: خوب به نظرم تو دنیای پرسر و صدا و پرهاهوی امروز سکوت انگار گم شده. از صبح که بیدار می‌شیم مدام سر و صداهای مختلفی توی گوش ما می‌پیچه که شاید برامون عادی شده نازنین: من فکر می‌کنم حتی یکی از دلایل بالا رفتن آمار استرس و اضطراب یا افسردگی و فشارهای روانی همین زندگی پرهیاهو و پر تلاطمه/ مژگان: دقیقاً درست میگی و اگر امتحان کنید متوجه میشید که چقدر وقت صرف کردن در سکوت روی آرامش و و کاهش استرس ما تاثیر می‌ذاره نازنین: و این به طور کل خیلی روی کیفیت زندگی ما تاثیر می‌ذاره /چون در واقع کیفیت زندگی ما وابسته به داشتن روحیه سالم/ ذهن مثبت و آرام هست. پس من فکر کنم که اهمیت دادن و وقت گذاشتن در سکوت/ طیف وسیعی از زندگی ما رو در بر می‌گیره// مژگان: سکوت و خلوت گزینی باعث آرامش ذهن میشه. باور کنید اگر یه مدت این کارو انجام بدید خودتون متوجه میشین که چقدر روحیه‌تون تغییر می‌کنه نازنین: همونطور که خدا در ۶ روز کل خلقت رو ساخت و روز هفتم استراحت کرد/ به ما این الگو رو داد که جسم و روح ما هم به استراحت نیاز داره/ اکثر ما به استراحت جسممون رسیدگی می‌کنیم/ اما ذهن ما ۲۴ ساعته داره فعالیت می‌کنه و چون استراحت نداره باعث ایجاد تنش و اضطراب می‌شه// مژگان چه مثال زیبایی زدی نازنین جان دقیقاً همینطوره و سکوت و خلوت در واقع به ذهن ما اجازه استراحت میده و از این طریق تنش و استرس ما تخلیه میشه حالا اگر هر روز یا لااقل هفته‌ای چند روز این کار رو انجام بدیم بعد از مدتی متوجه تغییرات در رفتارمون می‌شیم نازنین البته بعضی‌ها هم هستند که در همون وقت سکوت و خلوت گزینی/ ذهنشون فعال و مشغوله/ و کتنرل داشتن روی ذهن به تمرین و زمان نیاز داره// مژگان دقیقا خودِ من هم زمانی که وقتی رو برای در سکوت نشستن اختصاص دادم اوایلش همین طور که نازنین جان گفت خیلی حواسم پرت می‌شد و مدام افکار پشت افکار میومد اما با تمرین تونستم بهش غلبه کنم و فقط به زیبایی طبیعت چشم بدوزم نازنین چقدر خوب .../ من فکر می‌کنم که از زمانی که تلفن های هوشمند رایج شد انگار هر روز سکوت و خلوت ما هم کمرنگ‌تر می‌شه/ معمولاً ما هر وقت که بیکار می‌شیم سریع گوشیمونو دست می‌گیریم و وقتی به خودمون میایم میبینیم که ساعت‌ها وقتمون رو باهاش صرف کردیم/ اما بد نیست که حالا تصمیم بگیریم که گاهی از گوشی‌هامون فاصله بگیریم و به ذهنمون اجازه استراحت بدیم// مژگان اتفاقاً این موضوع خیلی مهمی هست که جامعه امروز ما بسیار درگیر شده دنیای پرمشغله امروز باعث شده که دائماً بخوایم یه کاری انجام بدیم و این برامون سخته که یه جا بشینیم و هیچ کاری انجام ندیم

نظرها