ویتامین D

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

ویتامین D یک هورمون ضروری است که اغلب «ویتامین آفتاب» نامیده می‌شود و نقشی حیاتی فراتر از سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند. این ماده برای تنظیم کلسیم و فسفات در بدن، تعدیل پاسخ‌های ایمنی و محافظت در برابر بیماری‌های مزمن و عفونی مختلف ضروری است. بدن انسان ویتامین D مورد نیاز خود را از دو راه اصلی تأمین می‌کند: ساخته شدن در پوست: منبع اصلی ویتامین D، تولید آن در پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. منابع غذایی: مقدار کمتری از این ویتامین از طریق غذا و مکمل‌ها به دست می‌آید. برای درک اینکه چرا کمبود ویتامین D اینقدر شایع است، ابتدا باید ببینیم بدن چگونه آن را از منبع اصلی‌اش، یعنی نور خورشید، تولید می‌کند.

نظرها