چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

چربی های دور شکم بسیار سمج هستند و دیرتر از چربی قسمت های دیگر بدن آب می شوند. سلول های چربی که در اطراف شکم و کمر جمع می شوند ، به نام سلول های چربی بتا شناخته می شوند که به سختی از بین می روند. بنابراین اگر شما به طور مرتب ورزش می کنید و یک رژیم متعادل را حفظ می کنید ، اما لاغر نمی شوید ، مقاله زیر را مطالعه کنید. عللی که باعث می شوند شکم شما کوچک نشود عبارتند از : به اندازه کافی نمی خوابید ، ورزش های اشتباه انجام می دهید ، شکر و مواد قندی زیاد مصرف می کنید ، به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی کنید ، استرس و اضطراب دارید ، می خواهید خیلی زود به نتیجه برسید و لاغر شوید ، به دنبال پیشرفت نیستید ، رژیم خود را می شکنید ، فعالیت بیش از حد دارید ، در انجام تمرینات ورزشی رعایت تعادل را نمی کنید ، انگیزه خود را برای لاغر شدن از دست داده اید. چرا لاغر کردن شکم سخت است؟ اگر از خانم ها بپرسید که دوست دارند کدام قسمت از بدن شان لاغر شود ، حتماً می گویند شکم . اما از آنجا که چربی های شکم سمج هستند به سختی از بین می روند. و چون شکم بیشتر از مناطق دیگر بدن دیده می شود ، لاغری شکم باعث افزایش اعتماد به نفس خانم ها خواهد شد. به غیر از چاقی ظاهری شکم ، وزن بیش از حد در اطراف شکم سلامتی افراد را در درازمدت به خطر می اندازد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان را افزایش دهد. برای اینکه پاسخی برای این سؤال پیدا کنیم که چرا چربی اطراف شکم به سختی آب می شود از دکتر لوک جیمز خواستیم توضیحاتی در این مورد بدهد. ” اساسا چربی اطراف شکم به همان دلیلی به وجود می آید که چربی در هر جای دیگری از بدن شما کلاً از بین بردن چربی های شکم بسیار سخت است زیرا مقدار بسیار زیادی از سلول های چربی آنجا هستند که به راحتی به فرآیند تجزیه چربی (لیپولیز) پاسخ نمی دهد. ” سلول های چربی آلفا و بتا همه ما دو نوع سلول چربی در بدن مان داریم : آلفا و بتا” ، دکتر جیمز توضیح داد که چگونه این سلول ها به لیپولیز واکنش متفاوت نشان می دهند. “سلول های آلفا بهتر به لیپولیز پاسخ می دهند و پروسه را تسریع می کنند ، در حالی که سلول های بتا به طور مطلوب پاسخ نمی دهند و به سختی چربی را از دست می دهند”. مناطق مختلف بدن دارای مقادیر مختلفی از هر یک از این سلول ها است. برخی از قسمت ها دارای مقدار بالا تری از سلول های آلفا نسبت به بتا است و بالعکس ، برخی از قسمت ها دارای مقدار بالا تری از سلول های بتا نسبت به آلفا است. مناطقی که سلول های چرب بتای بیشتری دارند ، به ناچار دیرتر لاغر می شوند. دکتر جیمز می گوید : “هنگامی که شما به طور فعال در تلاش برای از دست دادن چربی هستید ، ممکن است تغییراتی را روی پاها ، صورت و سینه ها مشاهده کنید. زیرا این مناطق دارای سلول های آلفا هستند. برعکس ، مناطقی مانند ران ، باسن و شکم که دارای سلول های بتا هستند ، دیرتر از مناطق دیگر لاغر می شوند و از دست دادن وزن را سخت تر می کنند. با این حال ما از شما می خواهیم که صبور باشید. زیرا حداقل 12 هفته طول بکشد تا تغییراتی در شکم شما ایجاد شود. با تمرین منظم و شدید ، افزایش مصرف پروتئین و کاهش میزان شکر در رژیم غذایی باید بعد از 3 ماه تغییراتی ایجاد شود.” ایجاد می شود.

نظرها