استرس و افسردگی - بخش دوم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیمارهای قرن بیست و یکم نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی صوتی، بیکاری، مشکلات زناشویی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شغلی و وراثتی در ایجاد این بیماری موثرند. کتاب صوتی حاضر، بر مبنای جدیدترین و کاربردی ترین روشهای موجود و بر اساس فرهنگ ایرانی تهیه شده است. تا بتواند با توجه به مشخصه های فرهنگی ما ایرانیان راهکارهای عملی در اختیار شما قرار دهد. شناخت بهتر از نشانه های استرس و افسردگی و راههای پیشگیری، کنترل و درمان این دو می تواند نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان داشته باشد و آرامش و شادی را برای شما به ارمغان بیاورد. امیدواریم که از شنیدن این مجموعه پادکست لذت ببرید. فهرست مسایل مطرح شده در این کتاب صوتی: بخش اول استرس و افسردگی 1- استرس 2- استرس چیست و چه عوارضی دارد؟ 3- زنگ های خطر (علایم استرس) 4- چگونه استرس را کنترل کنیم؟ 5- چگونه می توانیم در مواقع لازم "نه" بگوییم 6- چهار حرکت برای غلبه بر استرس 7- درمانهای اولیه استرس 8- چگونه خوابی راحت داشته باشیم 9- چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم؟ بخش دوم افسردگی 10- افسردگی چیست؟ 11- علایم افسردگی 12- علل ایجاد افسردگی 13- درجات و انواع افسردگی 14- درباره افسردگی زنان 15- افسردگی بعد از شکست عشقی و زناشویی 16- افسردگی بعد از مرگ و مهاجرت عزیزان 17- افسردگی بعد از ضرر و زیان و ورشکستی 18- راهکارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی 19- تست خودشناسی (میزان اعتماد به نفس) 20- مراقبه قدم به قدم بخش سوم ویتامینهای روح 21- روحیه سازی 22- معرفی ویتامینهای روح 23- ارزش گذاری مجدد در زندگی

نظرها