چیزهایی که باید درمورد عضله سازی بدانید!

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این اپیزود شنیده شو با دکتر فریور جان باقری عزیزم درمورد هورمون‌ها، مقاومت به انسولین، یائسگی، عضله، رژیم غذایی و فاکتورهای دیگه که روی سلامت استخوان‌ها می‌تونن تاثیر داشته باشن صحبت کردیم.از طرفی با مصرف بدون تجویز آمپول های لاغری و ترند لاغری بیش از حد و رژیم های غذایی خیلی سخت، سلامت عضله و استخوان خانم ها از همیشه بیشتر در خطره! 00:00 اینترو 01:25 تاثیر آمپول لاغری روی بدن 02:20 عضله در بدن چکار میکنه؟ 04:16 استخوان و عضله به عنوان یک واحد باید دیده بشن 06:56 داستان فضانورد 07:49 چاقی، یک پارادوکسه! 08:40 معرفی مهمان و اهمیت موضوع این اپیزود 11:09 مطالعه روی ارتباط قدرت عضله چهارسر و طول عمر! 12:29 پوکی استخوان در خانم در مقایسه با آقایان 13:47 عوامل تشدید کننده پوکی استخوان 15:43 آیا همیشه لاغری بهتر از چاقیه؟ 16:35 تاثیر استروژن، پریود و یائسگی روی پوکی استخوان 17:22 علائم پوکی استخوان 18:55 شکستگی لگن و‌ مرگ ناشی از اون 21:38 از چه سنی تراکم استخوان از دست میدیم؟ 22:16 با چه کارهایی استخوان قویتر داشته باشیم؟ 24:34 میزان کلسیم یونیزه خون ربطی به پوکی استخوان نداره 27:00 چه کسانی بیشتر در خطر هستن؟ 29:33 تکامل و بارداری و پوکی استخوان 32:15 با وجود پوکی استخوان هم باید وزنه بزنید! 33:04 لبنیات خوبه یا بد؟ وگن ها در خطر پوکی استخوان هستن 34:54 وقتی ورزش میکنین داخل استخوان چه اتفاقی میفته؟ 35:41 تحرک باعث تقویت قلب دوم ما میشه! 38:31 آزمایش شبیه سازی فضای بدون گرانش و نتیجه حیرت انگیز روی ماهیچه ها و تراکم استخوان 39:30 از نظر مولکولی پیری یعنی چی؟ توی کروموزوم ها چه اتفاقی میفته؟ 40:36 تاثیر تکنولوژی روی سلامت ما 42:02 بهترین پوزیشن نشستن 43:30 کفش پوشیدن خوبه یا پابرهنه بودن؟ 48:01 آرتروز چیه؟ 52:06 خود دکتر برای پیشگیری از سارکوپنی و پوکی استخوان چکار میکنن؟ 53:57 تست های ساده برای اینکه ببینین سارکوپنی دارین یا نه 56:13 حرف آخر #شنیده_شو #عضله #آمپول #رژیم #چاقی #هورمون #لایف_استایل #کاهش_وزن #انسولین

نظرها