شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
گر همیشه هفته اول رژیم ناامید می‌شوی، این اپیزود را از دست نده. در این قسمت توضیح می‌دهم: - چرا شروع‌های خیلی سخت نتیجه را خراب می‌کنند - چرا بدن در روزهای اول وارد «حالت بقا» می‌شود - چرا انتظار تغییر سریع اشتباه است - چرا گرسنگی شدید نشانهٔ یک برنامهٔ نادرست است - چرا مقایسه کردن فقط ناامیدی می‌آورد
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
