۴۶- وقتی خیلی غمگینم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

وقتی دلم گرفته، وقتی حال و انرژی هیچ کاری ندارم، وقتی خیلی غمگینم چه کنم؟ در صحبت امروز، از ۵ قدم صحبت میکنم که بهمون کمک میکنه حرف دل خودمونو بشنویم و به خودمون کمک کنیم حالمون بهتر بشه. توقف، ایجاد فضای امن، رفتن به عمق و تنفس، اشک و در نهایت در آِغوش گرفتن. علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه: t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

نظرها