۷- سرحالی در قرنطینه- یک

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

امروز، فردا و پس فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۸ تکنیک امروز: روتین، لباس پوشیدن، هوای تازه، حرکت، ارتباط، آب و غذا، جعبه ابزار روزهای سخت، زمان بازی اضافه با کودکان. منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو : https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/ برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین: t.me/samimibakhod Samimi Ba Khod - صمیمی با خود در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

نظرها