۸- سرحالی در قرنطینه- دو

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

دیروز، امروز و فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۹ تکنیک امروز: اجازه ی کمتر پرفکت بودن به خودمون و بقیه، فضای آرامش بخش، انتظار مشکلات رفتاری در کودکان، تمرکز روی امنیت و تعلق احساسی، پایین آوردن سطح انتظارات، کم کردن اخبارو رسانه در روز، توجه به خبرهای خوب، کمک به سایرین، کنترل چیزی کنترل شدنی منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو : https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/ برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین: t.me/samimibakhod Samimi Ba Khod - صمیمی با خود در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

نظرها