گشایش ظرفیت روانی برای رویاها: عبور از دیوارهای قضاوت با تکنیک میکرودوزینگ ✨

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= سلام عزیز همراهم، اگه بعضی وقتها خودت رو تمام قد در برابر رویاهات میبینی و خودتخریبی و ناکافی پنداشتن اقدامات یا ایده ها و دستاوردهات برات مانع پیشرفتت میشه، این مدیتیشن رو با عشق و احترام تقدیمت می کنم. 🌿 روان ما برای محافظت از ما در برابر ابهام و ناشناخته‌ها، گفتمانی از جنس قضاوت، ترس و تردید می‌سازد. در این مراقبه‌ی عمیق و هدایت‌شده، به «اتاق دل» سفر می‌کنیم تا الگوهای پنهان رفتاری و مقاومت‌های شناختی خود را بدون قضاوت در آغوش بگیریم. ما تمرین می کنیم که چگونه با درک نیت خیر این دیوارها، آن‌ها را کنار بزنیم و با استفاده از استراتژی بخشش و «میکرو دوزینگ» (Micro-dosing) ، قدم‌هایی بسیار کوچک و امن برای سیستم عصبی‌مان برداریم. این شعر از مولانا الهام بخش این اپیزود بوده است: ✨ «سینه را چون سینه‌ها هفت آب شو از کینه‌ها / تا شراب عشق را پیمانه شو، پیمانه شو» - مولانا ژورنال نویسی بعد از انجام مدیتیشن: لطفا به این سوالات در دفتر ژورنال خود پاسخ دهید: ✨ چه رویایی امروز خودش را به شما نشان داد که ظرفیت روانتان برای آن مشتاق گشایش است؟ ✨ کدام قضاوت درونی مانع راه رشد شماست و امروز تصمیم گرفتید آن را ببخشید؟ ✨ اقدام میکرو دوزینگ شما چیست؟ (یک قدم بسیار کوچک، کاملاً امن و آزمایشی برای امروز بنویسید و متعهدانه انجامش دهید). با هم در ارتباط بمونیم: اگر این اپیزود برای شما الهام‌بخش بود، لطفاً آن را با دوستی اهل دل که برای رشد ظرفیت‌های روانی‌اش مشتاق است، به اشتراک بگذارید. 🌐 برای حمایت، رزرو جلسات کوچینگ و ارتباط بیشتر، به وب‌سایت من سر بزنید: https://www.afsanehasaei.com/ با عشق و احترام، 🕊️ افسانه #رهبری_درونی #توسعه_فردی #کوچینگ #روانشناسی #مدیتیشن #مراقبه #آگاهی #مولانا #میکرودوزینگ #شفقت_به_خود #رشد_شخصیتی #رویا

نظرها