شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
📚 از حال بد به حال خوب اثر دکتر دیوید برنز یکی از شناخته‌شده‌ترین کتاب‌های خودیاری بر پایه‌ی شناخت‌درمانی (CBT) است. این کتاب به زبان ساده نشان می‌دهد که چطور افکار منفی و خطاهای ذهنی می‌توانند حال ما را خراب کنند و چطور با شناخت و تغییر این الگوهای فکری، می‌توانیم احساساتمان را بهتر مدیریت کنیم. کتابی کاربردی برای شناخت ذهن، مقابله با افکار منفی و برداشتن قدم‌هایی واقعی برای رسیدن به حال بهتر. 📖 کتاب: از حال بد به حال خوب (Feeling Good) ✍️ نویسنده: دکتر دیوید برنز (David D. Burns)
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
