18- قسمت هجدهم- بازتنظیم رابطه: وقتی سکوت، خطرناک‌تر از دعواست
۱۱ آذر ۱۴۰۴
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود هجدهم بازتنظیم رابطه: وقتی سکوت، خطرناک‌تر از دعواست آیا رابطۀتان وارد یک 《چرخه فرسایشی》 شده؟ نه دعوای بزرگی هست، نه صلحی، فقط یک خستگی بی‌سر و صدا و احساس این‌که《چیزی درست نیست؟》 این همان《چرخهٔ بی‌پایان تعارض》(به قول گاتمن) است که اغلب رابطه‌ها را با سکوت و بی‌تفاوتی از بین می‌برد، نه با مشاجرهٔ شدید. در این اپیزود حیاتی، یاد می‌گیریم چطور با الهام از فلسفهٔ ژاپنی کینسوگی (ترمیم با طلا)، این رابطه را بازتنظیم کنیم تا شکستگی‌هایش به جای پنهان‌شدن، به خطوط طلایی تاریخچه‌اش تبدیل شوند. ما بررسی می‌کنیم: • فرسودگی تدریجی چیست؟ و چرا رابطه‌ها نیاز به تایم اوت (وقفهٔ آگاهانه) دارند؟ • چطور با 《لحظه‌های کوچک معنادار》 (مثل یک تماس وسط روز)، برق را دوباره به باتری خالی رابطه وصل کنیم؟ • قانون طلایی گاتمن: چطور تمرکز را از 《اشتباهات طرف مقابل》 به 《نیازهای عاطفی خودمان》تغییر دهیم؟ • پنج عنصر کلیدی بازتنظیم: از درخواست توقف تا بازگشت با نیت ترمیم و پذیرش سهم خودمان. گوش کنید تا یاد بگیرید چطور در دل خستگی، یک فرصت دوباره و آگاهانه به رابطۀتان بدهید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.