عوارض رژیم فستینگ که از آن خبر ندارید.

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

آیا در ساعات مجاز فستینگ می‌توان هر غذایی خورد؟ پاسخ کوتاه، خیر است. اینکه در رژیم فستینگ یک بازه زمانی مشخص برای غذا خوردن دارید، به این معنی نیست که در این مدت می‌توانید بدون محدودیت سراغ غذاهای پرکالری، فست‌فودها، غذاهای سرخ‌شده و تنقلات ناسالم بروید. کیفیت غذا در رژیم فستینگ اهمیت زیادی دارد. اگر هدف شما کاهش وزن یا بهبود کیفیت تغذیه است، بهتر است در بازه غذا خوردن، وعده‌هایی متعادل و مغذی داشته باشید. مصرف بیش از نیاز کالری، حتی در یک بازه زمانی محدود، می‌تواند با هدف کاهش وزن سازگار نباشد. در رژیم فستینگ چه غذاهایی بخوریم؟ یکی از نکات مثبت فستینگ این است که لزوماً به معنای حذف گروه‌های غذایی مختلف نیست. می‌توانید با انتخاب مواد غذایی سالم و متنوع، وعده‌های غذایی کامل و لذت‌بخشی داشته باشید. برای

نظرها