شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تو این اپیسود ویژه، با الهام از کتاب پرفروش Outlive نوشته‌ی دکتر پیتر آتیا (منتشر شده در سال ۲۰۲۳)، رفتیم سراغ علمی‌ترین و در عین حال عملی‌ترین راه‌هایی که کمک می‌کنه نه فقط بیشتر عمر کنیم، بلکه سال‌های بیشتری رو سالم، پرانرژی و مستقل زندگی کنیم . از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا کنترل قند خون، تغذیه درست، ورزش، خواب باکیفیت و حتی سلامت روان، همه رو به زبان ساده و همراه با مثال‌ها و تجربه‌های واقعی با هم مرور می‌کنیم. هدفمون اینه که بعد از شنیدن این قسمت، بتونی یه قدم کوچیک اما مؤثر برای آینده سالم‌تر خودت و آدم‌های مهم زندگیت برداری.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
