
خودمراقبتی
۷ تیر ۱۴۰۳ · 25 دقیقه
در ادامه آسیب های کمال گرایی و ضرورت شفقت به خود، توی این اپیزود به این سوال پاسخ دادم که خودمراقبتی دقیقا چیه؟

از در پادگرد
ژرفا | علوم انسانی و روانشناسی .کمی عمیقتر از آنچه در نگاه اول میبینیم
معرفی پادکست
ژرفا از ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ همراه شنوندههای پادکست فارسی است. Zahra Mirzazadeh تا امروز ۲۸ اپیزود با محوریت آموزش، علم، جامعه و فرهنگ منتشر کردهاند.
بهطور میانگین هر ۵۵ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۸۴۹ روز میگذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبتشدهاش نزدیک به ۶۹۰ دقیقه است؛ در گروه پادکستهای کمکارتر قرار میگیرد.
برای دسترسی به تازهترین قسمتها میتوانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحههای مرتبط: Zahra Mirzazadeh؛ آموزش، علم، جامعه و فرهنگ، توسعهی فردی، علوم زیستی

۷ تیر ۱۴۰۳ · 25 دقیقه
در ادامه آسیب های کمال گرایی و ضرورت شفقت به خود، توی این اپیزود به این سوال پاسخ دادم که خودمراقبتی دقیقا چیه؟



۱۲ خرداد ۱۴۰۳ · 30 دقیقه
در این اپیزود یه کم خاطرات رو مرور کردم و رسیدم به این سوال که چه شد که بیشتر از خود زندگی، بر دستاوردها تمرکز کردیم؟

۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ · 27 دقیقه
در این اپیزود بعد از ادامه بحث ذهن آگاهی و ارزش ها وارد مفهوم شفقت شدیم

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ · 30 دقیقه
در این اپیزود، ذهن آگاهی را ادامه دادم و البته بیشتر در مورد سیستم ارزشی و کلنجار رفتن باهاش صحبت کردم

۱۹ فروردین ۱۴۰۳ · 27 دقیقه
در این اپیزود رفتیم سراغ ذهن آگاهی یا بهوشیاری در مورد فصل های کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری صحبت کردم عکس اپیزود هم به خاطر همون مثال آسمون و ابر براتون گذاشتم

۱۵ فروردین ۱۴۰۳ · 28 دقیقه
در این اپیزود باز هم از موانع ساختن روتین گفتم و گریزی هم به ذهن آگاهی زدم

۹ فروردین ۱۴۰۳ · 25 دقیقه
در این اپیزود تلاش کردم از سختی های ساختن عادت و روتین بگم، البته با چاشنی تجربه شخصی

جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها