پادگرد
کاور روان کتاب

روان کتاب

از در پادگرد

خلاصه کتاب‌های روانشناسی

شنیدن

شبکه‌ها

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ روان کتاب

روان کتاب از ۲۳ آبان ۱۳۹۹ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. Mary Sa تا امروز ۷ اپیزود با محوریت هنر، کتاب منتشر کرده‌اند.

به‌طور میانگین هر ۵ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۲٬۱۴۰ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۵۴ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.

برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.

صفحه‌های مرتبط: Mary Sa؛ هنر، کتاب

اپیزودها

تفکر همه یا هیچ در کمال‌خواهی

۲۴ آذر ۱۳۹۹ · 29 دقیقه

در قسمت هفتم خلاصه بر کمال‌خواهی به تفکر همه یا هیچ و نحوه مقابله با آن می‌پردازیم. هم‌چنین اشاره‌ای به سوگیری‌های شناختی دیگر و نحوه مقابله با آن می‌کنیم.

خلاصه کتاب غلبه بر کمال‌خواهی قسمت پنجم

۱۰ آذر ۱۳۹۹ · 14 دقیقه

در این قسمت به تکنیک‌های اختصاصی غلبه بر کمال‌خواهی می‌پردازیم. حوزه‌های مشکل کمال‌گرایی را چگونه بشناسیم؟ رفتارها و احساس و افکار مشکل‌زا چیستند و چه باید بکنیم؟

خلاصه کتاب غلبه بر کمال‌خواهی قسمت سوم

۲۷ آبان ۱۳۹۹ · 20 دقیقه

در این قسمت با کاغذ و خودکار بیایید تا قدم‌های اولیه غلبه بر کمال‌خواهی را یاد بگیرید. در انتهای پادکست شما می‌توانید نمودار عوامل تداوم‌بخش کمال‌گرایی خودتان را ترسیم کنید.

خلاصه کتاب غلبه بر کمال‌خواهی قسمت اول

۲۳ آبان ۱۳۹۹ · 25 دقیقه

دراولین اپیزود خلاصه این کتاب، به تعریف کمال‌خواهی، انواع کمال‌خواهی، تاثیرات منفی آن و ارتباط آن با افسردگی، اضطراب، پرخوری و... می‌پردازیم.

اسپانسرهای پادکست

جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

میهمانان پادکست

آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

نظرها

هنوز نظری نوشته نشده.