Releasing Anger with the Mirror of the Mind Technique/رهایی از خشم با تکنیک آینه ذهن مدیتیشن
۸ اسفند ۱۴۰۴ · 11 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
رهایی از خشم با تکنیک آینه ذهن | مدیتیشن هدایت‌شده برای کنترل خشم و آرامش درونی وقتی خشم در ذهن شکل می‌گیرد، اگر بیان نشود در بدن می‌ماند؛ در ضربان تند قلب، فک منقبض، شانه‌های سفت و فکرهای تکراری. این مدیتیشن برای دیدن خشم، تخلیه سالم آن و بازگرداندن تعادل ذهن و بدن طراحی شده است. 🎧 این مدیتیشن به تو کمک می‌کند: ریشه خشم و ناراحتی پنهان را شناسایی کنی بدون سرکوب احساسات، آن‌ها را تخلیه و مدیریت کنی با تکنیک آینه ذهن، به آگاهی عمیق‌تری از واکنش‌های درونی برسی ✨ مناسب برای زمانی که: از کسی دلخور یا عصبانی هستی اما امکان صحبت مستقیم نداری ذهن تو مدام درگیر یک مکالمه یا اتفاق تکراری است احساس می‌کنی خشم در بدنت مانده و آرام نمی‌شوی 💫 با این مدیتیشن تجربه می‌کنی: کاهش تنش‌های جسمی ناشی از خشم آرام‌سازی سیستم عصبی از طریق تنفس و تصویرسازی ذهنی بازگشت به قدرت شخصی و تصمیم‌گیری آگاهانه 🌿 دسترسی: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | Castbox 📩 ایمیل: Peaceful.presence.path@web.de 📷 اینستاگرام: Shabnam Meditation #رهایی_از_خشم #مدیتیشن_آینه_ذهن #کنترل_خشم #آرامش_درونی #مدیتیشن_هدایت_شده #مدیریت_هیجانات
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.