When Your Mind Won’t Let You Rest/ وقتی ذهنت نمی‌گذارد آرام باشی
۱۹ تیر ۱۴۰۵ · 5 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
1) وقتی ذهنت نمی‌گذارد آرام باشی | مدیتیشن فاصله گرفتن از افکار مزاحم وقتی ذهن درگیر افکار پشت‌سرهم می‌شود، آرامش از دسترس خارج به نظر می‌رسد و حتی لحظه‌های ساده هم سنگین می‌شوند. این حالت معمولاً با نگرانی، نشخوار فکری و خستگی ذهنی همراه است. این مدیتیشن برای این است که به آرامی از جریان افکار فاصله بگیری و دوباره به بدن و لحظه‌ی حال برگردی. 🎧 این مدیتیشن به تو کمک می‌کند: کمی از درگیری ذهنی فاصله بگیری شدت افکار مزاحم را کمتر تجربه کنی دوباره ارتباطت را با بدن و لحظه حال پیدا کنی آرامش کوتاه‌مدت در ذهن تجربه کنی ✨ مناسب برای زمانی که: ذهنت خاموش نمی‌شود نمی‌توانی تمرکز کنی افکار پشت سر هم می‌آیند احساس فشار ذهنی داری 💫 با این مدیتیشن تجربه می‌کنی: کاهش درگیری ذهنی در لحظه احساس سبک‌تر شدن ذهن بازگشت کوتاه به آرامش فاصله گرفتن از افکار بدون درگیری 🌿 دسترسی: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | Castbox 📩 ایمیل: Peaceful.presence.path@web.de 📷 اینستاگرام: Shabnam Meditation #افکار_مزاحم #آرامش_ذهن #مدیتیشن_کوتاه #رهایی_ذهن #تنفس_آگاهانه #حضور_در_لحظه #ذهن_آرام
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.