ذهن‌آگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن
۲۴ مرداد ۱۴۰۴ · 9 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
رویکرد علمی: Mindfulness پایه نظری: تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین ذهن‌آگاهی در محیط‌های پرتحریک و شلوغ باعث تقویت «کنترل توجه» و کاهش واکنش‌پذیری آمیگدالا می‌شود. این تمرین به مغز یاد می‌دهد که حتی در حضور محرک‌های متعدد، «حالت آرامش هشیار» خود را حفظ کند یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاوره شروع درمان ................... اینستاگرام
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.