از تکه‌ها تا کل
۱۷ شهریور ۱۴۰۴ · 13 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
پژوهش‌ها نشون دادن که «نام‌گذاری احساسات» باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و افزایش کنترل قشر پیش‌پیشانی می‌شه (Lieberman et al., 2007). یعنی وقتی ما تکه‌های درونی رو می‌بینیم و براشون اسم می‌ذاریم، شدت هیجان کم می‌شه و توانایی تنظیم هیجان بالا می‌ره. همین ایده هم‌راستا با درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و CBT استفاده می‌شه. یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاوره شروع درمان ................... اینستاگرام
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.