خلاصه کتاب پنج عادت برتر: یه راه ساده برای کنترل زندگی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این اپیزود با من همراه می‌شی تا کتاب «پنج عادت برتر: یه راه ساده برای کنترل زندگی» رو باز کنیم. مل رابینز در این کتاب به ما نشون می‌ده که فقط با یک حرکت بسیار ساده — یه « بزن قدش » جلوی آینه — می‌تونیم حال ذهنی‌مون رو تغییر بدیم و مسیر زندگی‌مون رو دوباره بسازیم. تو این اپیزود می‌شنوی: چطور مغزت رو طوری هدایت کنی که موفقیت‌های کوچک رو ببینه، نه شکست‌ها رو چی باعث می‌شه افکار منفی پی در پی حمله کنن، و چطور با «بزن قدش» جلوی‌شون رو بگیری پنج عادت ساده و روزانه که می‌تونه استرس و خودسرزنشگری رو کم کنه و اعتماد به نفس بسازه اگر دلت می‌خواد ذهنت آروم‌تر باشه، اگر فکر می‌کنی جای عزت نفس و امید کم داری، این اپیزود بهت کمک می‌کنه بفهمی چطور از خودت طرفداری کنی. پادکست رو دنبال کن، اپیزود رو گوش بده و اگر برات مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار. دوست دارم نظرتو بدونم. بگو تجربت با تکنیک «بزن قدش» چی‌ بوده؟

نظرها