شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
مراحل استفاده از خمیردندان توتال لایف گارد: مسواک خود را مرطوب کنید: مقدار کمی آب روی برس مسواک خود بریزید. این کار کمک می‌کند تا خمیردندان بهتر به برس بچسبد. مقدار مناسبی از خمیردندان را روی مسواک قرار دهید: به اندازه یک نخود (حدود 1 سانتی‌متر) از خمیردندان توتال لایف گارد را روی برس مسواک خود قرار دهید. استفاده بیش از حد از خمیردندان ضروری نیست. دندان‌های خود را به درستی مسواک بزنید: مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه قرار دهید. با حرکات کوتاه و ملایم، دندان‌های خود را به صورت رفت و برگشت، بالا و پایین و دورانی مسواک بزنید. تمام سطوح دندان‌ها را تمیز کنید: سطح بیرونی، سطح داخلی (به سمت زبان و سقف دهان) و سطح جونده. به آرامی زبان خود را نیز مسواک بزنید تا باکتری‌ها و بوی بد دهان از بین بروند. حداقل دو دقیقه مسواک بزنید: بیشتر دندانپزشکان توصیه می‌کنند که حداقل دو دقیقه مسواک بزنید تا تمام دندان‌ها به خوبی تمیز شوند. برای اطمینان از زمان کافی، می‌توانید از یک تایمر استفاده کنید. دهان خود را بشویید: پس از مسواک زدن، دهان خود را به طور کامل با آب بشویید تا تمام خمیردندان و کف از دهانتان خارج شود. از قورت دادن خمیردندان خودداری کنید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.