نحوه استفاده از ضد آفتاب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

مراحل استفاده از ضد آفتاب: انتخاب ضد آفتاب مناسب:SPF 30 یا بالاتر: برای محافظت کافی. طیف گسترده (Broad Spectrum): محافظت در برابر UVA و UVB. مناسب نوع پوستتان: چرب، خشک، حساس. مقدار کافی استفاده کنید: به اندازه یک قاشق چایخوری برای صورت و گردن، و به همین نسبت برای سایر قسمت‌های بدن. دست و پاها به حدود یک شات گلاس (حدود 30 میلی‌لیتر) نیاز دارند. بیشتر افراد کمتر از مقدار توصیه شده استفاده می‌کنند! 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید: تا پوست فرصت جذب آن را داشته باشد. به تمام نقاط در معرض آفتاب بزنید: شامل صورت، گردن، گوش‌ها، پشت دست‌ها، روی پاها و هر قسمت دیگری که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. لب‌ها را با بالم لب حاوی SPF محافظت کنید. به طور یکنواخت پخش کنید: مطمئن شوید که تمام سطح پوست با لایه نازکی از ضد آفتاب پوشانده شده است. هر دو ساعت یکبار تجدید کنید: به خصوص بعد از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن با حوله. حتی ضد آفتاب‌های ضد آب هم نیاز به تجدید دارند. در روزهای ابری هم از ضد آفتاب استفاده کنید: اشعه‌های مضر UVA می‌توانند از ابرها عبور کنند.

نظرها