فصل سوم (اپیزود شانزدهم) خودشفقتی ۳

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

به شانزدهمین قسمت از سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدید: در این اپیزود با شما درباره مهم‌ترین مهارتی صحبت می‌کنم که آینده روابط‌ را می‌سازد: خودشفقتی در ارتباطات. جایی که یاد می‌گیرید چگونه بدون حمله، حرف بزنید، آسیب‌پذیری‌تان را بپذیرید و انسانیت طرف مقابل را ببینید؛ مهارت‌هایی که می‌توانند سطح تنش رابطه را تا ۴۰٪ کاهش دهند و فضای امن و بالغی بین شما و دیگران ایجاد کنند. در این قسمت، «چرخه سه‌گانه شفقت در رابطه» را آموزش می‌دهم؛ ابزاری عملی که کمک می‌کند قبل از واکنش، سیستم تهدید مغز را خاموش کنید، نیازهای واقعی خود و دیگران را تشخیص دهید و با احترام مرزبندی کنید. این تمرین کوچک، یکی از قدرتمندترین مداخله‌های نوروبیولوژیک برای ساختن روابط سالم است. اگر می‌خواهید در فصل جدید زندگی‌تان ارتباطاتی عمیق‌تر، آرام‌تر و مؤثرتر بسازید، این اپیزود نقطه شروع شماست. پس با ایمان همراه شو که فصل چهارم از همین‌جا آغاز می‌شود. 🎥انیمیشن‌هایی که میشنوید انیمیشن رنگو اینستگرام: https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginal

نظرها