فصل سوم، قسمت پنجم: چنان مُردم از بعدِ دل‌کندنت |‌ شکست عاطفی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

🔹 چنان مردم از بعد دل‌کندت ... که روح من از خیر این تن گذشت 🎶 این اپیزود درباره‌ی دل‌کندن بعدِ جداییه؛ از اعتیاد به عشق و آرمانی‌سازی تا نشخوار ذهنی، ولعِ «فقط یه پیام»، و این‌که چطور با مرزبندی‌ دیجیتال و «بی‌تماسِ موقت» دوباره اختیارِ رفتارت رو پس بگیری. 📖 در این قسمت سراغ ایده‌های دو کتاب رفتیم «دل‌کندن از عشقِ سابق» اثر و «پشت سر گذاشتنِ جدایی». با هم یک نقشه‌ی عملی می‌چینیم: «سه حلقه‌ی گیرانداختن»، کیتِ ۳‌دقیقه‌ای ضدِ ولع، پنجره‌ی نگرانی، کارتِ «واقعیتِ مهربان»، و فهرستِ رابطه/زندگی برای دیدنِ الگوها. 🧘‍♀️ این اپیزود با حمایت اپلیکیشن «آرامیا» ضبط شده، یک اپ فارسی برای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، مخصوص همون وقت‌هایی که بعدِ جدایی فکرها ولت نمی‌کنن یا دل‌تنگی خواب و تمرکز رو به‌هم می‌ریزه. اگه می‌خوای هم‌زمان با شنیدن این قسمت چند دقیقه هم به بدن و سیستم عصبی‌ات استراحت بدی، می‌تونی از تمرین‌های تنفسی و داستان‌های خواب آرامیا کمک بگیری؛ کد تخفیف ویژه‌ی شنونده‌های این اپیزود و لینک دانلود آرامیا برای اندروید و آی‌اواس همین‌جا قرار داده شده. اینستاگرام آرامیا لینک تهیه‌ی اشتراک آرامیا کد تخفیف ۲۵٪ برای تهیه‌ی اشتراک سالانه: happiness ✨ عنوان این اپیزود از دل یک ترانه می‌آد. ترانه‌ای با نام «خودم خواستم» با شعر و اجرای روزبه بمانی؛ قصه‌ی کسی که بعدِ دل‌کندنِ معشوق، هنوز عاشقانه می‌مونه و بارِ عشق رو با همه‌ی سنگینی‌ش به دوش می‌کشه. این حسِ تعلیق و وفاداریِ دردناک، همون نقطه‌ایه که امروز درباره‌ش حرف می‌زنیم: چطور سوگ رو بگذریم، مرز بذاریم و کم‌کم راهِ بهبود رو بسازیم. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی منبع اصلی این اپیزود: Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction 👀 تو تجربه‌ی دل‌کندن، کدوم قدم برات سخت‌تره: «بی‌تماس بودن»، مرزبندی، یا عبور از نشخوار؟ برام بنویس کدوم ابزار رو اول امتحان می‌کنی و چرا. 💬👇 💬👇 منتظرم تجربه‌هاتون رو زیر این پست بخونم. معرفی موزیک: «خودم خواستم» ترانه‌سرا و خواننده: روزبه بمانی آهنگساز: علیرضا افکاری

نظرها