مادر آگاه با شیوا: از اولین تپش تا هر قدم
Episode 28 ورزش در بارداری؛ بایدها و نبایدها
۵ مرداد ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
ورزش در بارداری؛ مفید یا خطرناک؟ ورزش کنم یا استراحت؟ پیاده‌روی خوبه؟ شنا چطور؟ یوگا بی‌خطره؟ سونا و جکوزی چی؟ اگر باردار باشید، احتمالاً این سؤال‌ها رو بارها از خودتون یا اطرافیانتون شنیدید. از یک طرف هنوز باورهای قدیمی مثل «ورزش نکن، به بچه آسیب می‌رسه» وجود داره و از طرف دیگه، فضای مجازی پر از توصیه‌های ضد و نقیضه. پس بالاخره کدوم درسته؟ آنچه در این قسمت می‌شنوید: 🏃♀️ آیا ورزش در بارداری واقعاً بی‌خطر است؟ ⚠️ چه شرایطی باعث می‌شود ورزش محدود یا ممنوع شود؟ 🚫 ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید 💧 شدت مناسب ورزش، تست مکالمه و اهمیت نوشیدن آب 🤰 ورزش مناسب در سه‌ماهه اول، دوم و سوم بارداری 🧘 نقش پوسچر در بارداری 💪 تمرینات کگل و پیشگیری از بی‌اختیاری ادرار بعد از زایمان 🏊 شنا، استخر، سونا و جکوزی اگر باردار هستید یا کسی را می‌شناسید که دوران بارداری را می‌گذراند، این اپیزود می‌تواند به بسیاری از سؤال‌ها و نگرانی‌های او پاسخ بدهد. آن را با دوستان و عزیزانتان به اشتراک بگذارید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ آهنگهای استفاده شده در این اپیزود: یه توپ دارم قلقلیه! با هنرنمایی دخترم Moreza: Miss Guitar 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ خوشحال میشم از طریق کامنتها یا ایمیل با من در ارتباط باشید. Shiva.bazaz@yahoo.com
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
