پادکست لرنیو | اپیزود سوم | چطور روز خوبی بسازیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

چرا بعضی روزها، با وجود همه دردسرها و اتفاقات پیش بینی نشده، آخر روز حس خوبی داریم و بعضی روزها نه؟ در سومین اپیزود لرنیو سراغ کتاب «چطور یک روز خوب داشته باشیم» (How to Have a Good Day) نوشته کارولین وب می رویم؛ کتابی که روی جلدش با این جمله معرفی شده: «جعبه ابزار ضروری برای داشتن یک روز پربازده؛ در محیط کار و فراتر از آن» با کمک یافته های علوم اعصاب و روانشناسی شناختی بررسی می کنیم چطور می توانیم تصمیم های بهتری بگیریم، انرژی و انگیزه مان را در طول روز حفظ کنیم و در موقعیت های پراسترس، اجازه ندهیم مغزمان کنترل اوضاع را از دست بدهد. از دو سیستم خودکار و آگاهانه مغز و خطاهایی مثل سوگیری تاییدی و هزینه هدررفته حرف می زنیم؛ می بینیم چرا استقلال، شایستگی و معنا روی انگیزه ما اثر می گذارند و چرا گاهی چند دقیقه استراحت واقعی می تواند بیشتر از ادامه دادن بی وقفه کار به بهره وری ما کمک کند. how to have a good day how to have a good day و در نهایت می رسیم به استرس؛ اینکه چرا مغز یک موقعیت را «تهدید» یا «فرصت» می بیند و چطور می توانیم با چند ابزار ساده، واکنش خودمان را در لحظات پرفشار بهتر مدیریت کنیم. how to have a good day شاید یک روز خوب، روزی نباشد که همه چیز در آن خوب پیش می رود؛ شاید روزی باشد که ما بلدیم با چیزهایی که خوب پیش نمی روند، بهتر برخورد کنیم.

نظرها