شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
لینک تلگرام : https://t.me/nikkikian https://t.me/ladiitalk لینک اینستاگرام: https://www.instagram.com/nikki.kian/ لینک حامی باش https://hamibash.com/ladiitalk لینک پیپال https://paypal.me/zendegynovin?country.x=CA&locale.x=en_US برایدریافت خدمات انلاین و رزرو وقت مشاوره بهایمیل زیر پیام دهید. Nikkiikian@gmail.com #مدیتیشن_روزانه#مدیتیشن_با_نیکی_کیان🧘♀️ #نیکی_کیان #نیکی_کیان_کوچ #سلف_لاو_نیکی_کیان The Body Keeps the Score که در فارسیمعمولاً با عنوان بدن فراموش نمیکند شناخته می‌شود، کتابی بسیار معروف از Bessel van der Kolk استو درباره تروما (آسیب روانی) و اثر آن بر ذهن و بدن صحبت می‌کند. پیام مرکزیکتاب این است: اتفاقات دردناک گذشته فقط در ذهن نمی‌مانند، بلکه در بدن هم ثبتمی‌شوند. یعنی تجربه‌هاییمثل: کودک‌آزاری - خشونتخانوادگی- جنگ – تصادف- خیانت شدید- استرس مزمن می‌توانند سال‌ها بعد به شکل‌هایمختلف ظاهر شوند. ممکن است فرد دچار این موارد شود: اضطراب شدید - حمله پانیک - بی‌خوابی- دردهای بدنی بدون علت مشخص - خشم ناگهانی - بی‌حسی احساسی- مشکل در اعتماد ورابطه - احساس ناامنی دائمی نویسنده می‌گوید فقط حرف زدن درباره گذشته همیشه کافینیست؛ بدن هم باید درمان شود. به همین دلیلاز روش‌هایی مثل: روان‌درمانی تخصصی – یوگا – مدیتیشن - تنفس آگاهانه - حرکتدرمانی - ایجاد حس امنیت در بدن صحبت می‌کند. چون به خیلی‌هاکمک می‌کند بفهمند: مشکل من ضعف شخصیت نیست؛ شاید زخمی درمان‌نشده است. این کتاب برایکسانی که گذشته سخت، اضطراب مزمن، رابطه‌های آسیب‌زا یا احساس گیر افتادگی دارندبسیار ارزشمند است.اگر تروما شدید داری، خواندن کتاب به‌تنهایی کافی نیست و بهتراست با درمانگر متخصص کار شود.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
