راهنمای عملی مراقبت در شرایط جنگی - محمد صدیقی (روان‌پزشک و روان‌درمانگر)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در شرایط جنگ چه کنیم؟ این اپیزود یک راهنمای عملی برای شرایط سختیه که باهاش مواجه شدیم. من از محمد صدیقی ( صفحه محمد در توییتر )، روان‌پزشک و درمانگر خواستم که خیلی خلاصه و یه‌طوری که عمل‌گرایانه باشه، برامون توضیح بده که در برابر استیصال، ترس و اضطراب این روزها چه باید بکنیم. درمورد چی صحبت کردیم؟ راهکارهای عملگرایانه برای این که توی شرایط بحرانی از حالمون مراقبت کنیم: چرا نیازه که چک کردن اخبار و استفاده از سوشال مدیا رو محدود کنیم؟ به جای استفاده کردن از گوشی و اسکرول کردن چه کارهای بهتری می‌شه انجام داد؟ با بچه‌ها در شرایط بحران چطور رفتار کنیم؟ چرا نیازه که بتونیم آزادانه درمورد ترس‌ها، هیجانات و احساسی که داریم صحبت کنیم؟ چطور با فعالانه گوش کردن و ساختن گروه‌های حمایتی می‌ةونیم اوضاع رو بهتر کنیم قدرت روتین‌های ساده در شرایط سخت رو دست کم نگیریم. چرا خیلی مهمه که خواب و غذا و فعالیت بدنی رو حفظ کنیم؟ بسیار مراقب خودتون باشید. به امید آرامش و صلح برای شما و ایران عزیز. صفحه توییتر محمد صدیقی تجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی: کانال تلگرام تجربه جهانی تجربه جهانی در اینستاگرام صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)

نظرها