شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیق‌تر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترین‌ها می‌تونه گیج‌کننده و بی‌اثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از مؤثرترین و کمترشناخته‌شده‌ترین راهکارها برای مدیریت افسردگی رو معرفی کنیم. نوشتن اِبرازی. روشی که پشتش سال‌ها پژوهش جیمز پنه‌بیکر، روانشناس اجتماعی، قرار داره. این تکنیک ساده اما عمیق، می‌تونه به شکلی واقعی به پردازش هیجانات کمک کنه، بیشتر از اون چیزی که فکرشو بکنیم. مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از اسپانسر این اپیزود اینستاگرام اوه وبسایت اوه
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.