شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیرود 9 :تقویت عضلات کف لگن و سلامت مثانه آیا تا به حال هنگام عطسه، سرفه، خندیدن یا ورزش، نشت ناخواسته ادرار داشته‌اید؟ یا احساس کرده‌اید که گاهی فوریت ادرار، کنترل شما را به دست می‌گیرد؟ در این اپیزود از پادکست «مثانه‌یار»، با دکتر زهره زکی، متخصص فیزیوتراپی همراه می‌شویم تا درباره یکی از بخش‌های مهم اما کمتر شناخته‌شده بدن، یعنی عضلات کف لگن صحبت کنیم . در این قسمت می‌شنوید : 🔹 عضلات کف لگن چه نقشی در کنترل ادرار دارند؟ 🔹 آیا تقویت این عضلات همیشه به معنای «بیشتر منقبض کردن» است؟ 🔹 تمرینات کف لگن چگونه باید انجام شوند؟ 🔹 چه اشتباهاتی ممکن است اثربخشی تمرین‌ها را کاهش دهد؟ 🔹 چه زمانی بهتر است برای ارزیابی تخصصی مراجعه کنیم؟ 🎧 اگر می‌خواهید بهتر بدن خود را بشناسید و برای سلامت مثانه آگاهانه‌تر عمل کنید، این اپیزود را از دست ندهید . مثانه‌یار؛ آگاهی امروز، مراقبت بهتر از سلامت فردا . Hosted on SHENOTO
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.