شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
دکتر کتی میلک من که محقق؛ سخنگو؛ و پروفسور دانشگاه در پنیسیلوانیا هستند در مصاحبه‌ای با امریکن سایکالاجیکال اسوسییشن در مورد تحقیق‌شان که به صورت کتاب درآمده صحبت می‌کنند و راه کارهایی را برای تغییر عادات ناخواسته ارائه می‌دهند. یکی از نکات مورد تذکرجفت کردن یک عادت نا خوشایند با یک چیر خوش آیند است مثلا ورزش کردن برای خیلی‌ها راحت نیست باید پیدا کنید چه چیز خوش‌آیندی را می‌توانید هم زمان با ورزش انجام دهید تا ورزش برای‌تان آسان‌تر شود. مثلا کتاب‌های صوتی مورد علاقه‌تان را هم‌زمان با ورزش گوش بدهید و سایر روش‌ها
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
