شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
فکر میکنم همه با کلمه «mindfulness» آشنا باشیم یا حداقل یک بار شنیده باشیم که ترجمه فارسی این کلمه رو میگن ذهن‌آگاهی. وقتی صحبت از ذهن‌آگاهی میشه، بلافاصله از مدیتیشن و مراقبه سخن به میان میاد و اینها در کنار هم بیان میشن. هر کدوم از ما ممکنه یه تعریف از ذهن‌آگاهی برای خودمون داشته باشیم. من فکر میکنم ذهن‌آگاهی یعنی تمرین توجه آگاهانه به لحظه حال، بدون قضاوت و با پذیرش. یعنی چی؟ توجه آگاهانه: یعنی حواس‌مون به چیزی که الان داریم تجربه می‌کنیم باشه، نه اینکه غرق گذشته یا آینده بشیم. بدون قضاوت: یعنی تجربه‌هامون رو همون‌طور که هستن بپذیریم، بدون اینکه بگیم خوبن یا بد. پذیرش: یعنی بذاریم افکار، احساسات، یا حس‌ها باشن، بدون اینکه بخوایم عوضشون کنیم یا ازشون فرار کنیم. و یکجانشینی که میتونه تمرین خوبی برای همه اینها باشه.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
