شکست عادت های کهنه - قسمت شانزدهم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این اپیزود دکتر جو دیسپنزا راهکار های عملی ارائه میده تا ما رو در رسیدن به اهداف این کتاب سوق بده. او میگه: وقتی توانستید از افکار، باورها و احساسات ناخودآگاه فاصله بگیرید و با بهره گیری از ارادهء خود آنها را کنترل کنید، از قید و بند قدیم تان نجات یافته و می توانید خود جدیدی را بوجود بیاورید. دکتر جو با تاکید یادآوری میکنه که: بر اساس مدل مراقبهء ما، تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که به خودتان یادآوری کنید که دیگر نمی خواهید چه کسی باشید، تا اینکه خود قدیم تان و افکار و احساسات مرتبط با خود قدیمی را که قصد تغییر آن را داریدخوب بشناسید. سپس باید فکر کنید که می خواهید چه کسی باشید. باید مرتبهء ذهنی جدیدی را فعال و سیم کشی کنید و بدن تان را نسبت به آن شرطی کنید تا برای شما عادی شود. این یعنی تغییر. ..مباحث مربوط یه این فصل شامل: - یکی از تعاریف مراقبه:آشنایی بیشتر با خود - تعریف دوم مراقبه: پرورش خود - فرآیند مراقبه برای تغییر: حرکت از ناخودآگاه به سمت خودآگاه - امواج آینده شما - تکوین امواج مغزی در کودکان: از ذهن ناخودآگاه به ذهن خودآگاه با هم بشنویم....

نظرها