06 - ریشه و درمان بی‌خوابی مزمن؛ وقتی ناخودآگاه، شب‌ها بیدارت نگه می‌دارد
۱۳ تیر ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🎙 #اتاق33 | اپیزود جدید؛ بی‌خوابی مزمن؛ وقتی ناخودآگاه، شب‌ها بیدارت نگه می‌دارد تا حالا شده ساعت ۳ نصفه‌شب، خسته باشی، اما ذهنت هنوز خاموش نشه؟ تا حالا شده هزار بار خودت رو مجبور به خواب کنی، اما هرچه بیشتر تلاش می‌کنی، بیدارتر بشی؟ امروز قراره با هم به عمیق‌ترین ریشه‌های بی‌خوابی سفر کنیم؛ 🌙 ۶ ریشه‌ی اصلیِ بی‌خوابی مزمن؛ از ذهنِ همیشه‌هشیار تا ترسِ ناخودآگاه از رها کردنِ کنترل 🧠 فکت‌های علمی از روانشناسی و علوم اعصاب درباره‌ی ارتباطِ احساساتِ سرکوب‌شده، اضطراب و اختلالِ خواب 🌱 ۶ تکنیکِ عملی و کاربردی برای آرام‌کردنِ ذهن، تخلیه‌ی نگرانی‌ها و بازسازیِ احساسِ امنیت در شب 🤍 تمرین‌هایی عمیق برای آشتی با کودکِ درون، پذیرشِ بی‌خوابی و بازگشت به آرامشی که سال‌ها فراموش شده است شاید وقتشه درِ اتاق شماره ۳۳ رو باز کنی؛ شاید این‌بار، ریشه‌ای پیدا بشه که سال‌ها، آرامشِ شب‌هات رو ازت گرفته بود... عضویت در کانال تلگرامی آکادمی ریشه
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.