سه اشتباهی که قاتل انرژی روزانه‌اند

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

این اپیزود از آناکست به سراغ رایج‌ترین خطاهای تغذیه و سبک زندگی می‌رود؛ از قاطی شدن گرسنگی احساسی با واقعی گرفته تا حذف بی‌دلیل وعده‌ها، مصرف کالری‌های پوچ، نوسان قند خون و بی‌توجهی به خواب و تحرک. در این پادکست خواهید فهمید که چرا رژیم‌های سخت نتیجه نمی‌دهند و چگونه چند تغییر کوچک، از غذا خوردن آگاهانه تا فعالیت‌های ساده روزانه، می‌تواند خستگی مزمن را کاهش دهد، انرژی را افزایش دهد و روند کاهش وزن را پایدار کند.

نظرها