وقتی آب هم می‌تواند میل شما را به غذا خوردن بیشتر کند

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

سال‌هاست نوشیدن آب پیش از غذا یا هنگام غذا به‌عنوان یکی از توصیه‌های رایج برای کنترل اشتها و کاهش وزن مطرح می‌شود. اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این راهکار ممکن است همیشه به کاهش کالری دریافتی منجر نشود و حتی در برخی شرایط با افزایش مقدار غذای مصرفی همراه باشد. در این اپیزود، یافته‌های این مطالعه، سازوکارهای احتمالی این پدیده و محدودیت‌های علمی آن را بررسی می‌کنیم. همچنین توضیح می‌دهیم چرا احساس پُری معده الزاماً به معنای دریافت کالری کمتر نیست، این نتایج تا چه اندازه قابل تعمیم هستند و بر اساس شواهد علمی، چه روش‌هایی برای کنترل اشتها و مدیریت وزن اثربخشی بیشتری دارند.

نظرها