شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🌟 Instagram page: luminous__english 🌟 Music Channel on Telegram: Luminous_music Want to draw more? Put your pencils, pens, notebooks, and drawing tools on top of your desk, within easy reach. Want to exercise? Set out your workout clothes, shoes, gym bag, and water bottle ahead of time. Want to improve your diet? Chop up a ton of fruits and vegetables on weekends and pack them in containers, so you have easy access to healthy, ready-to-eat options during the week. These are simple ways to make the good habit the path of least resistance. You can also invert this principle and prime the environment to make bad behaviors difficult. If you find yourself watching too much television, for example, then unplug it after each use. Only plug it back in if you can say out loud the name of the show you want to watch. This setup creates just enough friction to prevent mindless viewing. If that doesn’t do it, you can take it a step further. Unplug the television and take the batteries out of the remote after each use, so it takes an extra ten seconds to turn it back on. And if you’re really hardcore, move the television out of the living room and into a closet after each use. You can be sure you’ll only take it out when you really want to watch something. The greater the friction, the less likely the habit. Whenever possible, I leave my phone in a different room until lunch. When it’s right next to me, I’ll check it all morning for no reason at all. But when it is in another room, I rarely think about it. And the friction is high enough that I won’t go get it without a reason. As a result, I get three to four hours each morning when I can work without interruption . If sticking your phone in another room doesn’t seem like enough, tell a friend or family member to hide it from you for a few hours. Ask a coworker to keep it at their desk in the morning and give it back to you at lunch. 🟢📚هایلایت قسمت ۱۰۳ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ water bottle : بطری آب ✅ ahead of time : از قبل ✅ improve : بهتر کردن ✅ diet : رژیم غذایی ✅ chop up: خورد کردن ✅ fruit : میوه ✅ vegetables : سبزیجات ✅ container: ظرف ✅ access: دسترسی داشتن ✅ ready-to-eat: آماده ی خوردن ✅ option : گزینه ✅ resistance : مقاومت ✅ invert: برعکس کردن ✅ principle : اصل ✅ Prime : آماده کردن ✅ environment : محیط ✅ behavior : رفتار ✅ unplug : از برق کشیدن ✅ plug : به برق زدن ✅ prevent : جلوگیری کردن ✅ mindless : بیخود و بی هدف ✅ further : بیشتر ✅ remote : کنترل ✅ extra: اضافی ✅ rarely : به ندرت ✅ hard core: سرسخت ✅ interruption : وقفه ✅ sticking : گذاشتن ✅ coworker : همکار ❌نکته تلفظی: ⚡️n+t+vowel sound : remove t وقتی حرف t بین حرف n و یک حرف صدا دار قرار میگیرد، تلفظ نمی شود. International, Interview, Dentist, Sentence, Interruption ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
