شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
It is remarkable how little friction is required to prevent unwanted behavior. When I hide beer in the back of the fridge where I can’t see it, I drink less. When I delete social media apps from my phone, it can be weeks before I download them again and log in. These tricks are unlikely to curb a true addiction, but for many of us, a little bit of friction can be the difference between sticking with a good habit or sliding into a bad one. Imagine the cumulative impact of making dozens of these changes and living in an environment designed to make the good behaviors easier and the bad behaviors harder. Whether we are approaching behavior change as an individual, a parent, a coach, or a leader, we should ask ourselves the same question: “How can we design a world where it’s easy to do what’s right?” Redesign your life so the actions that matter most are also the actions that are easiest to do. Chapter Summary Human behavior follows the Law of Least Effort. We will naturally gravitate toward the option that requires the least amount of work. Create an environment where doing the right thing is as easy as possible. Reduce the friction associated with good behaviors. When friction is low, habits are easy. Increase the friction associated with bad behaviors. When friction is high, habits are difficult. Prime your environment to make future actions easier. 🟢📚هایلایت قسمت ۱۰۴ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ remarkable : قابل توجه ✅ little friction : اصطکاک خیلی کم ✅ prevent : جلوگیری کردن ✅ unwanted : ناخواسته ✅ behavior : رفتار ✅ hide : پنهان کردن ✅ beer: آبجو ✅ fridge : یخچال ✅ delete: پاک کردن ✅ trick : ترفند ✅ unlikely : بعید ✅ curb: مهارکردن ✅ true: واقعی ✅ addiction : اعتیاد ✅ slide into: بی اراده به سمت چیزی رفتن ✅ cumulative : انباشته، تصاعدی ✅ impact : تاثیر ✅ dozens of: many: زیاد ✅ approaching : نزدیک شدن، نگرش داشتن به چیزی ✅ individual : فرد ✅ coach : مربی ✅ leader: رهبر ✅ redesign : دوباره طراحی کردن ✅ naturally : طبیعتا ✅ gravitate toward: کشیده شدن به سمت… ✅ reduce : کم کردن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
