شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
People often think it’s weird to get hyped about reading one page or meditating for one minute or making one sales call. But the point is not to do one thing. The point is to master the habit of showing up. The truth is, a habit must be established before it can be improved. If you can’t learn the basic skill of showing up, then you have little hope of mastering the finer details. Instead of trying to engineer a perfect habit from the start, do the easy thing on a more consistent basis. You have to standardize before you can optimize. As you master the art of showing up, the first two minutes simply become a ritual at the beginning of a larger routine. This is not merely a hack to make habits easier but actually the ideal way to master a difficult skill. The more you ritualize the beginning of a process, the more likely it becomes that you can slip into the state of deep focus that is required to do great things. By doing the same warm-up before every workout, you make it easier to get into a state of peak performance. By following the same creative ritual, you make it easier to get into the hard work of creating. By developing a consistent power-down habit, you make it easier to get to bed at a reasonable time each night. You may not be able to automate the whole process, but you can make the first action mindless. Make it easy to start and the rest will follow. The Two-Minute Rule can seem like a trick to some people. You know that the real goal is to do more than just two minutes, so it may feel like you’re trying to fool yourself. Nobody is actually aspiring to read one page or do one push-up or open their notes. And if you know it’s a mental trick, why would you fall for it? If the Two-Minute Rule feels forced, try this: do it for two minutes and then stop. Go for a run, but you must stop after two minutes. Start meditating, but you must stop after two minutes. Study Arabic, but you must stop after two minutes. It’s not a strategy for starting, it’s the whole thing. Your habit can only last one hundred and twenty seconds. 🟢📚هایلایت قسمت ۱۰۸ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ weird : عجیب ✅ get hyped: هیجانزده شدن ✅ meditating : مدیتیشن کردن ✅ sales : فروش ✅ master: مسلط شدن ✅ showing up : اعلام آمادگی کردن ✅ truth : حقیقت ✅ establish: ایجاد کردن ✅ improve : تقویت کردن ✅ basic skill: مهارت پایه ای ✅ fine details: جزییات دقیقتر یا بهتر ✅ instead of: بجای ✅engineer: مهندسی کردن ✅ perfect habit : عادت عالی ✅ on a more consistent basis : بصورت مستمرتر ✅ standardize : نهادینه کردن ✅ optimize : بهینه کردن ✅ ritual : رسم ✅ merely : صرفا ✅ ritualize : به شکل رسم در آوردن ✅ require:نیاز داشتن ✅ warm-up : گرم کردن ✅ Peak : قله، بالاترین نقطه ✅ performance : عملکرد ✅ creative : خلاق ✅ developing : ایجاد کردن ✅ power-down: خاموش کردن ✅ reasonable time : زمان معقول ✅ mindless : بدون نیاز به فکر ✅ real goal : هدف واقعی ✅ aspiring to: مشتاق بودن ✅ mental : ذهنی ✅ trick : حقه ✅ hack: ترفند ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
