شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
14 How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible N THE SUMMER OF 1830, Victor Hugo was facing an impossible deadline. Twelve months earlier, the French author had promised his publisher a new book. But instead of writing, he spent that year pursuing other projects, entertaining guests, and delaying his work. Frustrated, Hugo’s publisher responded by setting a deadline less than six months away. The book had to be finished by February 1831. Hugo concocted a strange plan to beat his procrastination. He collected all of his clothes and asked an assistant to lock them away in a large chest. He was left with nothing to wear except a large shawl. Lacking any suitable clothing to go outdoors, he remained in his study and wrote furiously during the fall and winter of 1830. The Hunchback of Notre Dame was published two weeks early on January 14, 1831.* Sometimes success is less about making good habits easy and more about making bad habits hard. This is an inversion of the 3rd Law of Behavior Change: make it difficult. If you find yourself continually struggling to follow through on your plans, then you can take a page from Victor Hugo and make your bad habits more difficult by creating what psychologists call a commitment device. A commitment device is a choice you make in the present that controls your actions in the future. It is a way to lock in future behavior, bind you to good habits, and restrict you from bad ones. When Victor Hugo shut his clothes away so he could focus on writing, he was creating a commitment device.* There are many ways to create a commitment device. You can reduce overeating by purchasing food in individual packages rather than in bulk size. You can voluntarily ask to be added to the banned list at casinos and online poker sites to prevent future gambling sprees. I’ve even heard of athletes who have to “make weight” for a competition choosing to leave their wallets at home during the week before weigh-in so they won’t be tempted to buy fast food. 🟢📚هایلایت قسمت ۱۱۱ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅inevitable: حتمی ✅impossible: غیر ممکن، مشکل ✅face(verb): روبرو شدن ❌در وجه معلوم احتیاجی به حرف اضافه ندارد❌ ✅impossible deadline: ددلاین خیلی سخت ✅author: نویسنده ✅publisher:ناشر ✅pursue: دنبال کردن ✅delay: به تعویق انداختن ✅frustrated: نا امید ✅set a deadline: ددلاین مشخص کردن ✅concoct: ساختن، از خود درآوردن ✅beat: شکست دادن ✅procrastination: اهمال کاری ✅collect: جمع آوری کردن ✅assistant: دستیار ✅chest: صندوق ✅lack: نداشتن ✅outdoors: خارج از خانه ✅study: اتاق مطالعه(یا کار) ✅furiously: دیوانه وار ✅inversion: معکوس ✅continually: بصورت مداوم ✅struggle: تقلا کردن ♥️take/borrow a page from someone: کار کسی را تقلید کردن ✅commitment: تعهد ✅device: وسیله، ابزار ✅make a choice: انتخاب کردن ✅lock in: تعیین کردن ✅bind: پیوند دادن، وابسته کردن ✅restrict: محدود کردن ✅overeating: پر خوری کردن ✅purchase: خریدن ✅individual package: بسته ی تک نفره ✅bulk size: سایز بزرگ ✅voluntarily: بصورت داوطلبانه ✅banned list: لیست افراد ممنوع شده ✅gambling spree: زیاده روی کردن در شرط بندی ✅make weight: وزن کشی(قبل از مسابقات) ✅competition: مسابقه ✅tempt: وسوسه کردن ➖To be tempted: وسوسه شدن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english ♥️ Music Channel: @luminous_music
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
