شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
Benefit #3: Habit tracking is satisfying. This is the most crucial benefit of all. Tracking can become its own form of reward. It is satisfying to cross an item off your to-do list, to complete an entry in your workout log, or to mark an X on the calendar. It feels good to watch your results grow—the size of your investment portfolio, the length of your book manuscript—and if it feels good, then you’re more likely to endure. Habit tracking also helps keep your eye on the ball: you’re focused on the process rather than the result. You’re not fixated on getting sixpack abs, you’re just trying to keep the streak alive and become the type of person who doesn’t miss workouts. In summary, habit tracking (1) creates a visual cue that can remind you to act, (2) is inherently motivating because you see the progress you are making and don’t want to lose it, and (3) feels satisfying whenever you record another successful instance of your habit. Furthermore, habit tracking provides visual proof that you are casting votes for the type of person you wish to become, which is a delightful form of immediate and intrinsic gratification.* You may be wondering, if habit tracking is so useful, why have I waited so long to talk about it? Despite all the benefits, I’ve left this discussion until now for a simple reason: many people resist the idea of tracking and measuring. It can feel like a burden because it forces you into two habits: the habit you’re trying to build and the habit of tracking it. Counting calories sounds like a hassle when you’re already struggling to follow a diet. Writing down every sales call seems tedious when you’ve got work to do. It feels easier to say, “I’ll just eat less.” Or, “I’ll try harder.” Or, “I’ll remember to do it.” People inevitably tell me things like, “I have a decision journal, but I wish I used it more.” Or, “I recorded my workouts for a week, but then quit.” I’ve been there myself. I once made a food log to track my calories. I managed to do it for one meal and then gave up. Tracking isn’t for everyone, and there is no need to measure your entire life. But nearly anyone can benefit from it in some form—even if it’s only temporary. 🟢📚هایلایت قسمت 128 کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ benefit : مزیت ✅ tracking : ردیابی کردن ✅ reward: پاداش ✅ satisfying : لذت بخش ✅ cross : خط زدن ✅ to-do list: لیست کارها ✅ entry : ورودی ✅ calendar : تقویم ✅ investment : سرمایه گذاری ✅ portfolio : سبد داری ✅ manuscript : دستنوشته ✅ endure : تاب آوردن ✅ streak : زنجیره ✅ alive : زنده ✅ visual : بصری ✅ inherently : ذاتا ✅ instance : مثال ✅ furthermore : به علاوه ✅ provide: مهیا کردن ✅ proof : دلیل ✅ delightful : خوشایند ✅ immediate : فوری ✅ intrinsic : باطنی، ذاتی ✅ gratification : رضایتمندی ✅ Wondering : تعجب کردن، کنجکاو برای دانستن چیزی بودن ✅ struggling : کشمکش داشتن ✅ tedious : طاقت فرسا ✅inevitably : بطور ناگزیر, ناچار ✅ decision : تصمیم ✅ manage to do sth: موفق به انجام کاری شدن ✅ give up : تسلیم شدن، از کاری دست کشیدن ✅ entire : کامل ✅ nearly anyone: تقریبا همه ✅ temporary : موقتی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english ♥️ Music Channel: @luminous_music collaboration: pr@luen.ir
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
