شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
Martin’s comedy career is an excellent example of the Goldilocks Rule in practice. Each year, he expanded his comedy routine—but only by a minute or two. He was always adding new material, but he also kept a few jokes that were guaranteed to get laughs. There were just enough victories to keep him motivated and just enough mistakes to keep him working hard. When you’re starting a new habit, it’s important to keep the behavior as easy as possible so you can stick with it even when conditions aren’t perfect. This is an idea we covered in detail while discussing the 3rd Law of Behavior Change. Once a habit has been established, however, it’s important to continue to advance in small ways. These little improvements and new challenges keep you engaged. And if you hit the Goldilocks Zone just right, you can achieve a flow state.* A flow state is the experience of being “in the zone” and fully immersed in an activity. Scientists have tried to quantify this feeling. They found that to achieve a state of flow, a task must be roughly 4 percent beyond your current ability. In real life it’s typically not feasible to quantify the difficulty of an action in this way, but the core idea of the Goldilocks Rule remains: working on challenges of just manageable difficulty—something on the perimeter of your ability— seems crucial for maintaining motivation. Improvement requires a delicate balance. You need to regularly search for challenges that push you to your edge while continuing to make enough progress to stay motivated. Behaviors need to remain novel in order for them to stay attractive and satisfying. Without variety, we get bored. And boredom is perhaps the greatest villain on the quest for self-improvement. 🟢📚هایلایت قسمت ۱۵۰ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ career : حرفه ✅ excellent : عالی ✅ expand: گسترش دادن ✅ routine : روتین ✅ material : محتوا ✅ guarantee : گارانتی ✅ laugh: خنده ✅ enough : کافی ✅ mistake: اشتباه ✅ behavior : رفتار ✅ stick : چسبیدن ✅ conditions: شرایط ✅ perfect : کامل ✅ establish : ایجاد کردن ✅ advance : پیشرفت کردن ✅ improvement : تقویت، پیشرفت ✅ engage: مشغول شدن ✅ experience : تجربه کردن ✅ immerse: غرق شدن ✅ scientist : دانشمند ✅ quantify : کمیت چیزی را معین کردن، سنجیدن ✅ roughly : حدودا ✅ beyond : فرای چیزی ✅ current : فعلی ✅ ability : توانایی ✅ feasible : ممکن ✅ core : اصلی ✅ manageable : قابل مدیریت ✅ perimeter : حدود ✅ crucial : مهم ✅ motivation : انگیزه ✅ require: مستلزم بودن ✅ delicate : ظریف و دقیق ✅ balance : توازن ✅ edge : لبه ✅ progress : پیشرفت ✅ novel: نو ✅ attractive : جذاب ✅ satisfying : لذت بخش ✅ variety: تنوع ✅ bored : کسل ✅ boredom : خستگی ✅ villain : عامل بد ✅ self-improvement : توسعه فردی، پیشرفت فردی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english ♥️ Music Channel: @luminous_music
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
